沉迷于刷短视频的危害真的很大

沉迷于刷短视频的危害真的很大：不仅会让你消耗掉大量的时间精力、又累又困却什么事情都没干成、什么也没学到，还会因为平台根据你的喜好固定推荐的内容让你陷入信息茧房，沉迷于短视频还会让你久坐久站低头影响身体健康，最可怕的是沉迷于短视频会让你专注力退化、耐心下降、阅读理解与深度思考能力下降。

我越来越觉得，越是沉迷于那些让你有短期快感的东西，就越容易让人饱受长期折磨，越是会让人思考和行动的能力退化，越是可能会损害人长远的发展，而很多坚持下来很艰难、很痛苦、很不容易的事情，从长远来看，却对自己有好处。

比如经常熬夜玩手机&看毫无营养深度的电视剧、经常懒床、贪吃却少运动、沉迷于刷毫无营养的短视频、看毫无营养的爽文、沉迷于非常刺激好玩的网络游戏、幻想得到轻易得到的财富和并非实至名归的荣誉和过度的赞扬、将自己的快乐依托在购物之上等等....

这些行为都会让你一时的快乐。但是在这些让你一时爽的事情的背后，都隐藏着巨大的代价：

比如沉迷于刷各种短视频，它们会浪费你的时间，让你不思考、变笨，让你失去专注力，让你的思考、动手能力都退化，让你身材走样失去健康，让你变得懒惰而不再想努力奋斗，让你飘飘然失去自知之明......

最后，它们会让你变成一个自己根本不想成为的那种人。

我不是说不能休闲娱乐，偶尔休闲娱乐是可以的;我更不是说你应该去自己找虐去故意找罪受，放着舒服日子不过去过苦日子。

而是：不要沉[]迷于眼前的一[]时爽，不要贪[]图眼前的安逸[]，要有长远的[]目光和规划，[]要学会延迟满[]足，要学会自[]律自省，学会[]战胜自己的懒[]惰。

想要克服欲 望泛 滥、能力退化[]、抵抗低级欲[]望的最佳办法[]，就是树立更[]难达成的欲望[]、建立更高的[]追求、建立更[]高的理想，并[]继续为之努力[]奋斗。

拒绝熬夜，戒[]掉睡前玩手机[](睡前玩手机[]会越来越兴奋[]，导致睡不着[]或者睡眠质量[]变差)，戒掉[]野性养生，再[]年轻再强壮的[]身体也经不住[]使劲折腾，拒[]绝刷短视频浪[]费时间，拒绝[]一时贪图享乐[]，学会延迟满[]足。

卸载掉各种短[]视频平台，沉[]下心来读书，[]写作，减肥健[]身，运动锻炼[]，学一门技术[]，学一门知识[]，学一门语言[]，去训练一项[]特长，去写作[]、阅读好的文[]学作品、看有[]思想深度和艺[]术价值的电影[]、健身跑步等[]等等，养成健[]康、规律的作[]息，规律饮食[]，保证身心健[]康。

做这些事，不[]但能保持自己[]的身心健康，[]还能转移自己[]的焦虑，缓解[]自己的压力，[]放松心情，还[]能帮助自己积[]累知识、提升[]技能、增加社[]会竞争力、丰[]富人生宽度深[]度和厚度。

虽然做这些事[]情，都不会很[]容易，还可能[]会让你感到痛[]苦，但是只要[]你坚持下来了[]，都能让你成[]为更好的人。[]

作者：耿向顺-微博